如何训练自己早起

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如何训练自己早起

发表于Saturday, 七月 15th, 2006

世界上最难培养的习惯，一个是跑步，一个是早起。但也许越是难，养成习惯后受益也会越多。BadLanguage的Matthew Stibbe作为一个作家，对如何训练自己早起有一些心得：

1. 决定你想几点起床。
2. 设定目标。一般来说可以以一个月每天早起为目标。如果你能坚持一个月，很可能你就习惯于早起了。
3. 许诺自己一个奖励。如果达到了一个月每天早起的目标，就给自己一个渴望已久的大奖励。
4. 记录计划实施的进度。现在有很多互联网应用都可以帮助你跟踪目标进度，比如Joe's Goal
5. 准备好早起后要用的衣服、电脑和早餐。你不会希望睡眼朦胧的把时间都耽误在这些事情上。
6. 闹钟。最好是一个必须起床走两步才能按掉的闹钟。
7. 小憩。睡眠就象银行里的钱，早上取多了就要找时间补回来。偶尔打个盹不是坏事。
8. 早睡。早起的习惯一定要靠早睡来配合。
9. 见人就宣称你现在是一只早起的鸟了。说着说着你自己就信了。

作者至少在网上很自豪的称自己已经成功的养成了早上六点起床的习惯而且感觉良好。也许我也该试试。
"如何训练自己早起"�C来自Badlanuage.com

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